Das Frühstück ist ein Müsli, das folgendermaßen bereitet werden kann:Man gibt 2-4 Eßlöffel Hirseflocken, Haferflocken oder auch andere Getreideflocken (Buchweizen), auch gemischt, in einen Teller.Dann fügt man 1-2 Eßlöffel geschroteten Leinsamen (entweder Linomel oder Goldleinsamen, Linomel ist schon geschrotet und mit einem Honigfilm übersprüht) hinzu.Als Obst können Rosinen, Trockenobst, ein halber kleingeschnittener Apfel, Pfirsich, Aprikosen usw. genommen werden. Dieses Obst sollte aus biologischem Anbau stammen. Es steht natürlich frei, das Obst zu wechseln. Nüsse und Kürbiskerne können eine weitere Ergänzung sein. |
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